コアが整えば
カラダが変わる
猫背、疲れやすさ、ぽっこりお腹。そんな「なんとなくの不調」は、体の奥にあるインナーマッスルの機能低下が原因かもしれません。腹圧（コア）の働きを引き出すことで、姿勢のクセやゆがみを内側から整え、不調のループを断ち切ることができます。意識しても動かせない「深部」にこそ、変化のカギがあります。だからこそ、これまでとはまったく違う体の変化を体感できるのです。まずは初回体験セッションで、「自分で変えられる」という実感を得てください。
コアが整えば
カラダが変わる
猫背、疲れやすさ、ぽっこりお腹。そんな「なんとなくの不調」は、体の奥にあるインナーマッスルの機能低下が原因かもしれません。腹圧（コア）の働きを引き出すことで、姿勢のクセやゆがみを内側から整え、不調のループを断ち切ることができます。意識しても動かせない「深部」にこそ、変化のカギがあります。だからこそ、これまでとはまったく違う体の変化を体感できるのです。まずは初回体験セッションで、「自分で変えられる」という実感を得てください。
インナーマッスルを活性化すれば、体は本来の動きを取り戻し、驚くほど快適に。
デスクワークや運動不足で弱った体幹を、シンプルなトレーニングで目覚めさせましょう。
誰でも簡単に、短時間で、変化を実感できます。
「体幹を鍛える」「体幹が強い」「体幹を安定させる」
こういった言葉はよく耳にしますが、その本質にあるのが「腹圧」です。
腹圧とは、お腹の中に生まれる内側からの圧力のことで、背骨や骨盤を内側から安定させ、姿勢や動作の土台をつくる大切な機能です。
この腹圧を生み出しているのが、以下の4つの深層筋…いわゆる「インナーマッスル」です。
これらが連動することで、お腹の内圧が適切に高まり、体幹が安定します。
腹圧がしっかり働いていると、歩く・走る・重い物を持ち上げるなど、日常の動作すべてにおいて軸がブレず、腰や関節への負担も軽減されます。
逆に、腹圧が機能していないと…
つまり、腹圧とは「筋肉の量」ではなく「正しく使えるかどうか」です。「力む」のではなく、「無意識に自然と働く」状態を目指すべきです。
そのためにも、日常の呼吸や姿勢を丁寧に整えることが、腹圧を鍛える最初の一歩になります。日常生活の中での生活動作、呼吸や姿勢を丁寧に整えることが、腹圧を引き出し、鍛えていく第一歩になります。
コア（腹腔内圧）がしっかり働くと、体の内側から「支える力」が生まれます。
この内圧が背骨や骨盤を安定させ、体幹がしっかりと固定されることで、姿勢や動作の土台が整います。
体幹が安定すると、手足の動きにも無駄がなくなり、全身のパフォーマンスが向上。スポーツやトレーニングでは動き出しがスムーズになり、日常生活でも疲れにくくなるなど、明確な違いを感じられるようになります。
さらに、身体のブレや不安定さが減ることで、関節や筋肉への負担も軽くなり、慢性的な痛みやケガの予防にもつながります。腹圧を高めることは、ただ筋肉を鍛えるだけでは得られない、「動きの質」や「身体の使い方そのもの」を整える鍵。
スポーツではフォームや瞬発力が安定し、高齢者では転倒や疲労の予防に、産後の女性には体型の回復や骨盤の安定に、そして日常生活では姿勢や動作が自然に整い、動きやすくなる。
腹圧はあらゆる人の「基本動作の質」を底上げしてくれる、内側からの土台づくりなのです。
原因のハッキリしない
慢性的な痛み
コリ感・ハリ感
しびれ・重だるさ
力が入らない
緊張・力み・硬さ
関節の動きにくさ
こんな症状でお困りではありませんか？
現代の生活習慣で乱れた体のシステム。そのカギを握るのが「コア（腹圧）」です。コアを活性化すれば、姿勢、動作、呼吸、自律神経まで整い、驚くほど快適に動けるように。神経メカニズムに基づく【コアアプローチ®︎】で、即効性と持続性を実感してください。
一般的な体幹トレーニングとは違い、即効性に優れています。
コアが目覚めると、体幹が安定し、筋肉は緩み、関節もスムーズに。
日常生活からスポーツ、ダンスまで、動きがダイナミックに変わります。
インナーマッスルを適切に刺激すれば、無理なく背筋が伸び、体は自然と起き上がります。
コンディションが整えば、姿勢は「意識しなくても」変わるもの。
セッション前後で、誰が見てもわかる変化を実感してください。
パーキンソン病の患者様。パーキンソン病の患者さまの場合、姿勢をコントロールするのが難しいことが多くあります。しかし、神経系の姿勢調節機能が回復してくると、腹圧が適切に働きはじめ、体幹が安定します。その結果、動作時の重心のブレが少なくなり、日常の動きもスムーズになっていきます。
＼姿勢が無意識に整う理由／
有痛性外脛骨に悩んでいたクラシックバレエの選手の方。練習後には必ず患部が赤く腫れ、痛みに悩まされていましたが、今ではすっかり改善。自身で体の状態をコントロールできるようになり、安心して練習に取り組めています。
インナーマッスルは意識して鍛えようとすると、かえってアウターマッスルに負担がかかり、効果が出にくくなります。
本来、体の深層部の筋肉は「無意識」で働くもの。
コアアプローチ®︎は、その自然なメカニズムを活かして、インナーマッスルを適切に刺激します。
だから、その場で変化を実感でき、怪我のリスクも最小限に抑えられるのです。
はせ川インナーマッスルを働かせるポイントは、無意識であること！
「インナーマッスル」耳にしたことはあっても、実際にどんな働きをしているのかは、あまり知られていないのが現実です。ですがこの体の内側を支える筋肉は、腰痛や姿勢の崩れ、慢性的な疲れやすさなど、日常で感じる不調の多くと密接に関わっています。
急性のぎっくり腰でも、慢性の腰痛でも、インナーマッスルを正しく使えるようになることで、トレーニングや体操だけで驚くほど症状が改善するケースも珍しくありません。
その鍵を握るのが、「腹圧（ふくあつ）＝腹腔内圧」のコントロールです。腹圧を安定させるために働くのが、以下の4つの深層筋からなる「インナーユニット」と呼ばれる筋肉群です。
この4つの筋肉が協調して連動することで、呼吸・姿勢・動作を安定させるための適切な腹圧が維持されます。いずれかの機能が低下すると、コア（体幹）の安定性が損なわれ、腰痛や姿勢の崩れ、疲労感といった問題が生じやすくなります。
腸腰筋（ちょうようきん）は、腰椎（背骨の腰の部分）から骨盤を通って、太ももの内側の骨（大腿骨）につながる深層筋です。実はこの腸腰筋、歩く・走るなどの動きだけでなく、体幹の下部を内側から安定させる重要な役割を担っています。
なぜ腸腰筋が重要なのか？
現代人に多い「反り腰」や「ぽっこりお腹」の背景には、腸腰筋の機能低下が潜んでいることが少なくありません。
腸腰筋は、背骨の前側から脚にかけて身体を“内側から吊り上げる”ような構造になっており、この筋肉がしっかり働くと、骨盤が正しい位置に収まり、下腹部の安定感が生まれます。
一方で、この筋肉が弱ってしまうと…
このような不調に繋がりやすくなります。
腸腰筋は、腹筋のように表面にある筋肉ではないため、「意識」ではうまく動かせないのが特徴です。腹圧やインナーマッスルと連動するような形で鍛えていくことで、腸腰筋の本来の機能が目覚め、自然と姿勢や動きの質が高まっていきます。
多裂筋（たれつきん）は、背骨のすぐ近くを縦に走っている深層筋で、首から骨盤までを細かく支えるように張り巡らされている筋肉です。とくに腰のあたりでは、骨盤と背骨をつなぐ「安定の土台」として機能しており、体幹の後ろ側から姿勢や動作のブレを抑える“縁の下の力持ち”として働いています。
なぜ多裂筋が重要なのか？
日常の動作の中で、背骨はほんのわずかに前後左右に揺れながら動いています。
このとき、多裂筋がピンポイントで背骨の角度を微調整し、常に中心軸を維持してくれているのです。
もし多裂筋が働かなくなると…
このような問題が起こります。とくにギックリ腰や慢性的な腰痛の大きな要因になることが多く、見逃されがちなキーマッスルです。
多裂筋を正しく目覚めさせるには、単体で鍛えるのではなく、運動全体の中で働く状況を作ることが大切です。
多裂筋は、腹横筋や骨盤底筋、腸腰筋などと同じくインナーユニットの一員です。表面的な筋トレで背筋を鍛えようとしても、多裂筋には届きません。むしろ “がんばらないこと” が重要で、静かな姿勢保持や、正しい呼吸とセットにした地味なエクササイズが最も効果的です。
「背中が張る」「いつも腰が重だるい」そんな方こそ、多裂筋が適切に機能していないサインかもしれません。しっかりと軸が通った体に変えていくには、この見えない筋肉の目覚めが欠かせないのです。
一般的な体幹トレーニングは、全身運動になることが多いため、弱った筋肉はほとんど動かず、他の筋肉が代償的に働く傾向があります。
結果として、効果を感じにくいばかりか、かえって痛みが悪化するケースもあります。正しい順序と方法で、体を“再教育”していくことが大切です。
筋肉でも、骨でもなく、脳・神経に静かに働きかけることで、体の芯から自然と目覚めはじめます。
押さない、揉まない、ボキボキしない、グリグリもしない。ただ「そっと触れるだけ」なのに、驚くほど深くまで届くきます。
頭蓋や背骨、仙骨などへ微細なタッチを通じて、神経のリズムや体液（脳脊髄液）の循環に調和するよう働きかけることで、自律神経が安定し、腹圧や姿勢制御が本来の働きを取り戻していきます。
「鍛える」よりも、「目覚めさせる」
心地よく穏やかに身体能力を引き出す
リラクセーションに用いるのはクレニオセイクラルセラピーという自然療法です。軽く触れるくらいの優しい施術を用いて、原始的なヒトのリズムやバランスを整え、身体の緊張をほぐし自己修復力を促進します。
体の奥から力が入りやすくなる感覚を、ぜひ体験してみてください。
施術中は強い刺激を加えることは一切ありませんので、大きなリスクはありません。多くの方が寝息をたてるくらい、心地よく穏やかで静かな施術です。
足から骨盤、背骨、首、頭蓋骨と、体の中からゆっくりと解きほぐしていくため、神経メカニズムの不調和によって引き起こされるさまざまな症状にも効果が期待できます。
脳や脊髄を包んでいる脳硬膜の緊張が解けることによって、体のもつ自律的なバランス調整が正常に行われるようになり、痛みの変化、全身のリラクセーション効果、循環改善効果なども期待できます。
年齢に関係なく、その場で変わる。
コアアプローチ®︎で、動ける体に。
井田麻衣子 さん今まで揉みほぐしやマッサージでしっかりやってもらったとゆう感覚でまぁ2～3日残ってるかなぐらいだったのですがこちらは、表現は子供っぽいかもしれませんが魔法にかかったかのような感覚でびっくりしました！今まで味わったことがなく感動と興奮でした。クチコミ評価高いのも納得です。また是非お願いしたいと思っています。ありがとうございました
※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
TT46 さん目に鱗の体験でした。体のコアが弱まる・崩れることで他の筋肉に緊張負担をかけて様々な影響が出ることを知りました。反対にコア機能が正しく動く様にトレーニングすることで体が正しく動くようになり結果、正しい姿勢、パフォーマンスの出る動き、などに繋がるということで、これまで自分がいかに対処療法しかしてこなかったか理解しました。マッサージや貼り薬など一時療法を目指すより、正しいコアの動きを定着化させる方法の方がよりコスパがいいのではないのでしょうか。
※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
02 aki さん初回の体験を受けましたが
何が原因で今どこが悪くなっているのか
それをどう良くしていくのか
とてもわかりやすく説明していただきました。
施術中も終わった後も確実に良くなってるのを実感できる最高にいい整体でした。
一回行ったら絶対リピート確定
体のことを完全に知り尽くした最高の先生でした
※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
Takashi Oikawa さん根本原因を見つけ体の特性に合った施術、トレーニングをしてもらえます。大人だけでなく、スポーツをする子供たちのパフォーマンス改善なども幅広く対応していただけるので、これから長くお世話になりたいと思ってます。
※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
Y.Okawara さん慢性的に頭痛や肩こり、腰痛、そして足の痛み等をお持ちの方は是非一度先生に診てもらうと良いと思います。先生もとても親切で、理論的、科学的根拠に基づき、根本から治療してもらえます。他のよくある整骨院とは違います。
※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
yoko S さんとても信頼できる先生だと感じました。痛みの箇所の対処療法だけでなく、体全体をよく見てくださいました。先日、中学生の娘の足首の痛みを診ていただきましたが、娘の足裏の問題と、その足と付き合うためのトレーニングを教えていただきました。説明が分かりやすく、聞いていてとてもスッキリしました。娘にも分かりやすく説明してくださり、本人も自分の体のことをきちんと理解できていました。施術の最後に、基本の体作りの重要性を娘に丁寧に説明してくださいました。
※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
zono hana さん身体の痛みはその箇所だけの問題としか思っていませんでしたが、こちらで診て頂き、あちこちの問題が全て繋がって最終的に痛みになって現れているのだと知りました。目からウロコです！！沢山の医療機関に通った上で半ば諦めていましたが、今日少し希望が見えた気がします。これまで見て見ぬ振りをしてきた身体全体の不具合を、先生を信頼して改善していきたいと思います。説明が的確で親切で、とても分かりやすいです。
※効果には個人差があり、効果を保証するものではありません。
インナーマッスルを狙い撃ちする体操・パーソナルトレーニング・体外衝撃波療法・鍼治療・インソール調整を組み合わせ、症状にとらわれず、人間本来のパフォーマンス回復を目指します。
コアコンディションを整える独自のアプローチにより、一般的な方法では得られない変化を実感され、遠方からも多くの方に通っていただいています。
一人ひとりの期待に、結果で応える。説明も施術もアフターケアも、すべて丁寧に。確かな知識と技術で、あなたの体に本気で向き合います。
からだの痛みや悩みに寄り添い、回復と予防をサポートします。
薬や検査機器に頼らず、丁寧な対話と手当てで、あなた本来の力を引き出すお手伝いをしています。
2005年に国家資格を取得後、吉祥寺・三鷹・都内の臨床現場で経験を重ね、技術だけでなく、人に寄り添う姿勢を大切に磨いてきました。
これからも、皆さまの日常をより快適にするために力を尽くしてまいります。
痛みやコリ・張り、関節の硬さ、力みや緊張を改善するには、体のメカニズムを知り、適切な体の使い方を身につけることが重要です。
体の軸を支える筋肉や、神経の働きを整え、バランスよく体を動かすことが、根本改善への第一歩になります。
症状が長引いている方も、まずは体験セッションで、体の変化を感じてみてください。
営業日：火〜日（予約のみ）
休業日：月曜・その他
営業時間：9:30〜17:30（土日19:00）
