体幹機能を向上させる腹圧を高める体操 コア体操は、神経メカニズムを利用したコア（体幹）を活性化する体操です。 特徴的な運動から脳の脳幹（のうかん）という部分を刺激し、脳の報酬系と言うメカニズムによってドーパミンの分泌を促…

「体幹トレーニング」と聞くと何を思い浮かべるでしょうか？ 最近はスポーツの他、健康面においても体幹の重要性が言われてきていますが、なんとなく体幹トレーニングを行っているケースも多いのではないでしょうか。 例えば一般的に体…

「ぎっくり腰は安静にするほど悪化する」 と聞いたらあなたはどう思いますか？ とても強い痛みで動くことすらしんどいぎっくり腰。 当院（はせ川フィジオ）でも過去にたくさん急性腰痛の方を拝見してきていますが、とても強い痛みで、…

あなたは「正しい姿勢のイメージ」とは、どういったことを想像しますか？ 姿勢のことで悩んでいる方はたくさんいらっしゃいますが、時代はどんどんIT化が進み、増えることはあってもなくなりはしないでしょう。 頭を前に突き出し、背…

腰痛の改善に必要なのはインナーマッスル ほとんどの腰痛での原因は、特別な病気にでもかかっていない限り、その根底にあるのは間違い無くインナーマッスルの筋力低下です。 インナーマッスルの役割は、関節を固定し運動の支点になるこ…

3/25日、東京都の小池都知事がパネルを用いて「オーバーシュート、感染爆発の重大局面にあるととらえていただきたい」という記者会見を行いました。 その中で「密閉」「密集」「密接」を避けて行動するようにという指針を発表されま…

Twitterで怪我について関心のある高校生からこのような質問をいただきました。 怪我をしない体づくりについて教えて下さい。 自分が臨床を行なっていく上での考え方を中心に回答させていただきましたが、世の中いろんな考え方が…

睡眠負債は、様々な健康リスクを引き起こす 睡眠負債というワードは、最近広く言われるようになってきました。睡眠負債とは、数日にわたって睡眠不足が重なり慢性化した寝不足の状態をもとに重い借金に例えられます。 睡眠負債：英語で…

頭痛もいろいろ 頭痛と一口に言っても、実際に頭に痛みがあることの他に、心配事や悩みがあっても頭が痛いと表現します。痛みの強さにおいても基本的には自覚症状ですので、その辛さはご本人にしか分からない部分も多く、また個人差もあ…

頭蓋骨矯正を施術中に気分が悪くなりました。 頭蓋骨矯正で頭を押し込まれてから、頭痛がします。 整体で頭蓋骨矯正、オステオパシー後から体調不良になりました。 2日前に頭蓋骨、小顔矯正を受けたあとから首の痛みとひどい吐き気に…