寿命延長の鈍化と健康寿命の大切さ

2024/10/8(火)に、このような記事を読みました。

最近の研究によると、日本を含む長寿の国々では、この30年間で平均寿命の延びが鈍化していることが分かりました。米イリノイ大学などの研究チームが発表したデータによれば、1990年から2019年の間に寿命は平均6.5歳延びましたが、これからは急激に寿命が延びることは難しいとされています。女性の100歳まで生きる確率は13.9％、男性は4.5％程度との予測です。

以前は衛生状態の向上や医療の進歩によって急速に寿命が延びましたが、現在ではそのペースが落ち着きつつあります。今後、老化を遅らせる画期的な技術が出てこない限り、長寿社会は少しずつ成熟していくようです。

寿命は「健康寿命」を中心に考えよう

このニュースを聞いて、私がまず考えるのは、寿命そのものよりも「健康寿命」の重要性です。つまり自分で自立して生活できる期間をどれだけ長く保てるかが大事だということです。

いくら長生きしても、体が動かない、心が疲れてしまうようでは、人生の質は低下してしまいますよね。

私たちの生活はどんどん便利になっていますが、その一方で、体を動かす機会が減りがちです。便利すぎる生活は、つい体を「サボらせ」てしまい、気づかないうちに体も心も弱ってしまうことがあるんです。

例えば、体を弱らせる可能性がある文明の利器を挙げると、

これらの便利な道具やサービスは、生活を快適にしてくれる反面、使いすぎると運動不足を招き、体の自然な機能を弱らせるリスクがあります。

私がセラピストとして、日常生活動作や歩行運動機能、神経のコンディショニングにフォーカスしている理由もここにあります。「人生の最後に大切なのは、自立して歩く力」これは、中学生の時代に自分が気づいたことでもあり、それが今の仕事の原点です。それ以来、この気づきを自分なりに深め、現在もメインテーマとして取り組んでいます。

自立歩行が人生の鍵

自立歩行というと、ただ歩くだけを想像するかもしれませんが、それ以上の意味があります。自分の足で歩く力を持ち続けることは、人生の質を大きく左右します。動く力を失うと、気力や精神的なエネルギーも弱くなってしまうことが多いです。だからこそ、体を動かし続けることが大切なんですね。

人生において私は「Do it yourself（自分でやる）」という考え方を大切にしています。

自分の体を自分で管理し、健康を守ることは、本当に豊かで充実した人生を送るための基本です。そして、それを実現するために、私たちの院では「患者様自身が主体性をもって取り組む」ことを大切にしています。私が一から十までサポートするのではなく、患者様自身が自ら改善していく力をつけることが目標です。

このアプローチによって、皆さんがより自立した生活を送れるようになり、長期的に健康を維持できることを願っています。自分の体を理解し、積極的に健康管理に取り組むことで、豊かな人生が待っていると確信しています。

「人生100年時代」とよく言われますが、それが実現するかどうかはさておき、私たちにとって大切なのは、健康寿命をできるだけ長く保つことです。

私たち一人ひとりが、自分の体と向き合いながら「自立した歩み」を続けていけるよう、日々の生活の中で出来ることから始めていきましょう。

自分の体を大切に、一日でも長く、元気で動ける未来を一緒に目指していきたいですね。