歩くスピードと健康寿命の意外な関係。見落とされがちな“腹圧”の役割とは？

歩くことが支える、健康寿命、メンタル、知能、容姿、発想力

足の専門医である久道克也先生が、歩くことの健康効果や寿命との関係について、医学的な視点からわかりやすく解説しています。

単なる運動ではなく、歩行という日常動作が、私たちの身体機能や脳の働き、さらには人生の質そのものにどれだけ深く関わっているのかを教えてくれる、非常に示唆に富んだ内容です。

久道先生の動画を拝見して、改めて「歩くこと」がただの移動手段ではなく、私たちの健康にとってどれほど大切なことかを改めて実感しました。

歩行は、筋肉や骨だけでなく、脳や神経まで関わる人間の基本動作。言い換えれば、私たちの身体の調子の良し悪しを最もわかりやすく映し出してくれる動きです。

特に印象的だったのは、「歩く速度が遅い人ほど寿命が短い」というデータ。これはつまり、歩くという行為がどれだけ体の機能と深く関係しているかを示しています。

といった、さまざまな要素が自然と働いています。逆に言えば、歩き方がぎこちない人は、どこかに機能的なズレが生じているサインなのです。

動画で紹介されていた「かかとで着地し、親指で蹴り出す」動きも、ただ形を真似すればいいわけではなく、体全体の連動性や、姿勢を無意識にコントロールする力（APA）がうまく働いてこそ意味を持ちます。

また、女性特有のライフイベント「妊娠・出産・更年期」は、骨盤やお腹まわりのサポート力（腹圧）に大きな変化をもたらします。これが足の不調や歩きづらさとして表面化することもあるのです。

だからこそ「歩くことを整える」というのは、体の表面の筋肉を鍛えるのではなく、無意識のうちに体を支えてくれる深部の力を取り戻すことでもあります。

歩行は、健康や寿命といった大きなテーマに直結する、もっともシンプルで、本質的な健康習慣です。

改めて、歩くことを見直すことから始めてみてはいかがでしょうか。

※このページは、動画で語られている内容の要約に加え、筆者独自の見解や解釈を加えたものです。公式な解説や医学的助言については、動画の発信者または医療機関にご相談ください。