コアアプローチ®︎とは

インナーマッスルを効果的に刺激し、腹圧をコントロールすることで得られる体幹の安定性は、その場で人間本来のもつ基礎体力を取り戻し、体幹軸を安定させるため、全身の余計な力が抜けていきます。

バイオメカニクスに基づき、身体機能を基礎的な部分から安定させるため、今までにない体の変化を感じることができます。

コアアプローチ®︎
コア＝体幹

コアスタビリティを高めることは、全身の運動をスムーズに行うために必要不可欠ですが、昨今多くの方がこの機能が低下しがちです。この機能を補うために他の場所が働くため、他の場所に疲労が蓄積して痛みなどのトラブルを引き起こします。

コアスタビリティを保つためには、無意識に求められる体のルールに従わねばなりません。

本来我々の体はこの世に生まれてから一度たりとも運動を止めことはしていません。つまり運動を止めないように過ごすことを体から求められています。

ですが、現代では体を使って生活する機会が減っていることによって、コアスタビリティを働かせるためのユニットが活動をやめ、眠ってしまうことによってコアスタビリティの機能が低下してしまっています。

体幹（コア）を安定させるには
腹圧のコントロールが必要不可欠

これらの原因は体幹を安定化させるコアスタビリティの低下です。

そのコアスタビリティのメカニズムを支えているのが、お腹から腰を取り巻くインナーマッスルが働くことで得られる「腹圧」です。

腹圧というのは、正しくは腹腔内圧と言います。腹腔は、横隔膜の下で主に消化器などの内臓が集まっている空間で、その内部にかかる圧力のことを腹腔内圧。すなわち腹圧と呼びます。

体幹トレーニングと腹圧の関係性

体幹はあらゆる運動の軸になる重要な部分です。

運動から見た体幹の役割はさまざまであって、「運動軸を安定させる」「姿勢を安定させる」「力を伝達する」「衝撃を逃す」など、状況に合わせて常に変化が求められます。

体幹が日常生活、仕事、スポーツなどさまざまな局面に対応するためには、状況に応じて柔らかくも硬くもならないといけません。

適切な体幹機能というのは、「ニュートラルな状況から柔らかくも硬くもなれる。」このことが重要で、常にカチカチに固まった状態であることとは違います。

正しい体幹（コア）トレーニングとは？

一般的な体幹トレーニングでは不安定な状態をキープすることで筋肉を刺激しトレーニングを行いますが、体幹トレーニングの最も重要な課題は、意識ではなかなか使うことができないインナーマッスルを自然に使えるようにすることです。

体幹トレーニングはこの順番を間違えると、コアスタビリティや運動の軸が弱いままアウターの筋肉が硬く重くなるので、関節がその重さを支えられずに怪我や障害につながってしまいます。

体幹はお腹や腰の周りだけではありません

体幹トレーニングというとお腹周りをイメージする人が多いですが、その部分は下部体幹と言います。 当然体幹には上部もあります。その上部体幹で重要になるのが肩甲骨の安定性です。

矯正は正しく機能していないものを正常に機能させるというのが目的です。機能が矯正されることで、形や見た目が変化していきます。

例えば歯科矯正はかみ合わせ、視力矯正は見え方のように明確にわかる機能的な違いがあります。骨盤矯正や骨格矯正も適切なアプローチのもとに矯正を行えば、年齢に関係なく自然に矯正されていきます。

慢性痛の改善は、まず「運動」から

すでにどこかで治療やリハビリをされたことがある方は、このようなことを言われたことはありませんか？

実際は真逆で、体を使わなすぎて出ている痛みなのですから、運動を真っ先に行います。

安静にすればするほど治りませんし、コルセットなどしようものなら長期化、慢性化一直線です。安静にして痛みがおさまったとしても、インナーマッスルが働いていない限り必ず再発します。

例えばギックリ腰のような強い痛みを伴う場合でも、できる限り初期から運動を行なっていきます。

このような治療手法は一般的に行われていないため、症状は慢性化し長く苦しむ結果となり、最後には諦めてしまう方もいます。

間違った方法での治療が一般的な限り、腰痛持ち、慢性腰痛、ぎっくり腰という言葉は無くなりません。腰痛は本来改善できる症状です。それが慢性腰痛となり日本人の約3000万人が悩む国民病とまでなっています。

体幹は一般的な
コアトレーニングでは不十分

現代では、生活習慣や環境などから多くの方は筋力低下の傾向にあります。そのため、巷では体幹トレーニングがもてはやされています。

もちろん筋肉は重要です。ただ、それだけでは絶対に機能しないということをぜひ知っておいて下さい。腹圧の機能に一定の筋肉は必要ですが、適切な筋力を引き出すためには脳からの指令をスムーズ行えることの方が重要です。

カッチカチの割れた腹筋を作ったからといって、体幹が適切に機能するわけではありません。綺麗に割れた腹筋を持ったスポーツマンでも、体幹機能テストをするとひっくり返ってしまうことも良くあります。

インナーマッスルは外からは全くわかりませんが、関節運動を支えるインナーマッスルがしっかり働いてる方は、とにかく姿勢が綺麗です。

姿勢自体がそもそも運動で、姿勢から全ての運動が始まります。

そのため、姿勢が安定している人に身体能力が低い人はいません。一流と呼ばれるプロのアスリートの姿勢をぜひ見て下さい。自然体なのに、とてもバランスの取れた姿勢をしているはずです。

テレビやメディアなどで紹介される一般的な情報というのは正確性に欠けます。情報が溢れるこの現代、何をピックアップするかによって結果は大きく変わり、差がつきます。

コアの働きを自分でコントロールする

トレーニングにおいても、フォーム、力のかけかた、力のかかるポイントを修正しながらしっかりと身につけていただくことで、完全なセルフメンテナンスをができるようになります。

長い時間をかけて症状の原因を作ってきたのと同じように、その原因を修正するためには、必ずある程度の期間が必要になります。

人の体は継続して取り組むことでしか本質的には変化はしません。

当院では、痛みの変化だけでなく、歩行運動機能の向上、健康寿命の延伸、日常生活の質の向上、スポーツパフォーマンスの向上。より多くのものを手に入れて頂きたいと考えています。

お一人お一人の目標に合わせて、科学的な治療とトレーニングを元に丁寧にサポートさせて頂きます。

コアアプローチ®︎の効果と即効性について

コアアプローチ®︎は、年齢性別関係なく誰でも変化を感じられるくらいの明らかな変化を起こします。これは他の治療法にはない最大の強みです。「体幹安定性の向上」は「生活の質の向上」につながります。

体幹の機能が向上すると以下のような効果が得られます。

不良姿勢＝インナーマッスルの機能低下

意識によってコントロールできるのは、いわゆるアウターマッスルです。

ですが、姿勢は本来、無意識に働くインナーマッスルによってコントロールするのが通常です。崩れた不良姿勢は、意識が足りないのでは無くインナーマッスルの働きが低下しているためで、インナーマッスルがサボっている状態で姿勢を良くしようとすると、アウターマッスルがガチガチに緊張してきます。これが首や肩、背中が凝り固まり、張ってくる理由です。

さらに意識はストレスになり、体幹を安定させる腹圧を低下させる原因になります。つまり、姿勢を意識すればするほどコアの働きは落ち、姿勢はさらに悪化していきます。

姿勢の歪みのメカニズム

例えば、扁平足の人の下肢は内側に捻れて行きますし、腰が丸まっている人はガニ股になっていきます。猫背の人はストレートネックになりますし、膝が反る人はぽっこりお腹になっていきます。

特に運動を作り出し、中継することを行う体幹の機能が低下すると、より一層、歪みは顕著に現れます。

コアアプローチ®︎で姿勢を変える

コアアプローチでは、神経と筋肉が正常に連動されるメカニズムを無理なく利用して、人間本来の基礎的な身体能力を引き出すことができます。

コアアプローチ®︎で歪みを変える

変形性膝関節症にしても、腰部脊柱管狭窄症にしても、腰椎すべり症にしても、ことの発端は歪みの蓄積によって起こる継続的な変化によるものです。

歪みの原因が体幹の機能低下であれば、それはその場ですぐに矯正できます。

コアスタビリティが正常に働けば、偏った運動連鎖の流れが機能的に繋がりますので、それだけで軸は足から頭までまっすぐに整います。

コアアプローチ®︎でパワーが上がる

コアアプローチ®︎では誰でも実感できる変化を起こします

人間の根本的な基礎的な能力を正常に働かせることで、本質的な結果を得ることが出来ます。

専門性の高い本物の効果と結果を、ぜひ体験セッションからご体感ください。