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日常動作を見直すだけで体は変わる！ 私たちは普段何気なく歩いたり座ったり立ち上がったりしていますが、実はそれらの動作が、知らず知らずのうちに体に負担をかけていることがあります。 「運動＝トレーニング」だと思いがちですが、実際には私たちの生...

腰痛の原因は多岐にわたり、多くの場合「原因不明」とされがちです。しかし、実際には 腹圧と神経系の働き が腰痛の根本に深く関わっています。腹圧の役割と、それが腰痛に及ぼす影響について確認していきましょう。 腹圧とAPA（予測的姿勢調整...

座りすぎ症候群は、無自覚に体の機能を奪う 座りすぎていませんか？ コロナパンデミック以降、リモートワークや在宅勤務が増え、長時間のデスクワークが日常化しています。 自宅で仕事をすることで通勤時間が減るなどの利点もありますが、同時に動く機会が...

どうしてコア体操が便秘に効くのか？ 便秘に悩んでいる方には、意外と知られていない効果的な方法があります。 それは、体幹トレーニング（コア体操）です。 特に、骨盤周辺の筋肉を意識したエクササイズを行うと、腸の働きが活性化し、結果的に便秘が改善...

2024/10/8(火)に、このような記事を読みました。 「人生100年」時代は来ない　米研究、寿命延長鈍化（Yahoo!ニュースから引用） 【ワシントン共同】日本を含む長寿の国でこの30年、平均寿命の延びは鈍化しており、今世紀中に100歳まで生きる人の割合が女性...

まずは足に絞って発信しています 2024年8月からインスタグラムを始めました。 最初は、足のお悩みやケーススタディ、足底板の製作例を中心に情報を発信していきますが、徐々に内容を広げていけたらと思っています。 患者様のプライバシーを大切にしながら...

加齢による運動機能と筋力の低下 猫背、背中が丸まる、ぽっこりお腹といった姿勢や見た目の問題だけでなく、何気ない日常の動きの中で、運動機能の低下によって生活に支障がでていませんか？ ふらつく 思うように歩けない つまづく 実際に転倒して怪我をし...

インナーマッスルは、なぜ弱る？ 快適で便利な生活に潜む罠 現代の便利な社会では、日常生活において「いかに労力を使わずに楽をさせるか」という視点であらゆるものが作られています。 家事をするにも大抵のことが手先、指先だけで済んでしまいますし、外...

報酬系で身体機能を向上させる 体幹に対するアプローチでは、コアの働きを活性化する脳の報酬系というメカニズムを利用して身体機能を引き出します。 報酬系とは、脳の中にある「ごほうびを感じる」脳の神経ネットワークで、運動や行動の学習において重要...

猫背も、ぽっこりお腹も、扁平足も全部関連症状 猫背 巻肩 ストレートネック 反り腰 ぽっこりお腹 内股 O脚 扁平足 外反母趾 頭から足の先まで、一見関係ないよう感じるトラブルに見えますが、これらはすべて関連しています。 気になる気にならないという...